Rüyanı hatırlamak için beş küçük alışkanlık

Çoğumuz sabah gözümüzü açtığımızda bir rüyanın tam ortasından çıkmış gibi hissederiz; birkaç dakika sonra ise elimizde yalnızca bir duygu kalır. Bu çok olağan. Rüyaların ayrıntıları, güne başlamanın telaşı içinde kolayca dağılır.

Aşağıdaki alışkanlıklar bir kural değil, deneyebileceğin küçük öneriler. Sana uyanı seç, uymayanı bırak.

1. Uyanınca bir süre kıpırdama

Gözünü açtığında hemen telefona uzanmak yerine birkaç nefes boyunca olduğun gibi kal. Rüyadan aklında kalan son görüntüye ya da hisse dön ve onu geriye doğru takip etmeyi dene.

2. Önce hissi yakala

Olayların sırası kaçsa bile his çoğu zaman kalır: şaşkınlık, özlem, huzur, sıkışmışlık... Hissi adlandırmak, geri kalan parçaların da yüzeye çıkmasına yardım edebilir.

3. Hemen birkaç kelime not al

Uzun uzun yazmak zorunda değilsin. “Eski ev, açık kapı, şaşkınlık” gibi üç kelime bile gün içinde rüyayı hatırlamana yeter. İstersen yazmak yerine sesle de anlatabilirsin.

4. Yatmadan önce niyet et

Uyumadan önce kendine sakince “Sabah rüyamı hatırlamak istiyorum” demek kulağa basit gelebilir, ama birçok kişi bunun işe yaradığını söylüyor. Denemesi bedava.

5. Kendine yüklenme

Bazı sabahlar hiçbir şey hatırlamazsın; bu bir şeyi yanlış yaptığın anlamına gelmez. Rüyaları hatırlamak dönem dönem değişir. Merakını korumak, zorlamaktan daha çok işe yarar.